Curso Sobre o sono

O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde, e este curso explora como melhorar a qualidade do sono, prevenindo distúrbios e promovendo o descanso reparador. Técnicas de higiene do sono e compreensão dos ciclos de descanso são abordadas, essencial para o bem-estar e para o bom funcionamento do corpo e da mente.